piAtEk (6 z 43) ...oj - jak dobrze byc wyspanym - wkóncu Pobudka po 10 - przezd 11 i snaidanko: ....dobreńkie. Potem po 2h - porcja Ester Cell MAxx. Po kolejnej godzinie - posilek przedtreningowy: kasza tunczyk sos Zaraz po mix: ....niestety coraz bardziej MM mnie denerwuje: ....grudy niesamowite - choc po [...]
[...] i strzelić." Saviola wyjaśnił, że: "W pierwszej połowie prawie zupełnie przejęliśmy inicjatywę." i podkreślił iż: "Kluczem było to, że wiedzieliśmy jak dobrze kontrolować piłkę. Malaga bardzo dobrze się broniła, jednak znaleźliśmy luki, dzięki którym piłka krążyła bardzo szybko." Argentyńczyk sądzi, że: "Bardzo [...]
[...] wyjdzie z konkretną ofertą, która przekona jego obecny klub. W zeszłym roku Julio Baptista opuścił Sao Paulo beż żadnego wielkiego oddźwięku w mediach i praktycznie jako postać anonimowa zawitał w Sevilli. Teraz natomiast sprawy nie mogą toczyć się dla niego lepiej. Strzelenie 20 bramek w tym sezonie zapewniło mu nie tylko sławę i [...]
[...] sytuacji na zdobycie gola i to wyprowadziło z równowagi jego kolegę z drużyny. - Gudjohnsen musi szybko zaadaptować się do roli środkowego napastnika. Widzieliście okazję jaką zmarnował w meczu z Realem? Gdyby strzelił Barcelona wygrałaby 4:2 - powiedział Eto'o włoskiej "La Gazzetta dello Sport". - Gudy szukał Messiego zamiast szukać [...]
Tak jak juz po wymiarach myslalam, jest calkiem w porzadku, pocwiczysz i bardzo szybko osiagniesz swoj cel He he obojczyki ci stercza, juz teraz mozesz spokojnie wieksze ciezary na klatke dac, bo masz figure gruszki i trzeba dolozyc miesnia u gory .
[...] mięśnie (a nogi to już w ogóle masakra...), nie są to typowe zakwasy, tylko takie uczucie przemęczenia, tak więc ciężko było mi się zabrać do tych aerobów nawet, no, ale jakoś dałam radę. A oto moja dzisiejsza micha (tylko rozpiska, bo nie mam czasu na robienie zdjęc): 1 - kurak + papryka + cykoria, płatki owsiane + cynamon, kawa TRENING!!! 2 [...]
Mera ile masz odpoczynku miedzy seriami? Trzymaj max 90sek dla powtorzen ok 12 i 30sek dla powtorzen kolo 15 by to caly czas bylo szybko - odchudzajaco. Teraz jak bedziesz robila test zalezy bardziej na wyniku w odchudzeniu niz zwiekszeniu sily
no to jak boli to znaczy że rośnie A tak powaznie to znaczy że trening dobrze ułożony i daje efekty mięsnie reagują na nowa intensywność ale szybko się przyzwyczają i będzie co raz lepiej pozdro
Suplementuj magnez, najlepiej kup sobie jakies ZMA i przyjmuj na nocmagnez łykam cały czas, tylko że mam teraz w postaci węglanu, jak go skończę to kupię ten który polecałaś, co to jest ZMA ? co do wątroby rybiej- nigdy nie próbowałam, spróbuję ją najpierw dostać, a potem okaże się czy dam radę przełknąc ;] właśnie tak się zastanawiałam ostatnio [...]
tak się w sumie zastanawiam czy ja mogę tyle jeść jak siedzę tylko w domu i nie mam żadnej aktywności, bo wciąż nie mogę się doleczyć czy może powinnam zmniejszyć ilość kcal ? do 1400-1500 ? hmm... ? i ww dać na 120 czy na 100 raczej? Nie mogę się wyleczyć -.-, nie ma to jak końcówka wakacji w domu w towarzystwie kota i leków Tak się ostatnio [...]
[...] jest ) płucz płucz inhaluj nad miska z goraca woda przykryta recznikiem to tez dobrze robi generalnei zatokom bo rozgrzewa i gardlo łagodzi, wszytsko na raz. No niestety jak sie ma tego pecha trzeba sie umiec ratowac, ja mam złamana przegrode nosowa trzy lata temu (jedna dzurka gorsza ma wentylacje) niby nic a od tego czasu mialam angine za [...]
Ciezko. To bedzie trudny okres ale dam rade. Dzisiaj dieta na pol gwizdka. zapiekanka zjedzona, smaczna jak zawsze ;) jade do klubu wiec ryby nie jem. na szybko dzisiaj odzywka bialkowa + migdaly. na noc cos pysznego przekasze po calej nocy picia wódy. jak to mowi moj przyjaciel: z kapci dzisiaj karpiu, z kapci ;D
Moim zdaniem ostrowia jak na cenę jest ok. Jedyny mankament, że szybko sie nudzi. Przede wszystkim należy szczelnie zamykać. Ja jeżeli kupuje w torbach po 900 g to przesypuje do pojemników. Co do smaków to wiadomo, jest średnio ale jak dla mnie znośnie. O ile pamiętam jak miałem czekoladę i wanilie to ciężko wchodziło z wodą, z mlekiem już [...]
dip karmel i czekolada ok w smaku, majonezów nie polecam, bbq pikantny ok, masło cynamonowe-rodzynkowe też może byc ale tak jak pisze nie próbuj tego od razu po przyjściu paczki tylko wsadź do lodówki od razu lepiej smakuje, ja jak lepiej z kasą będzie robię zamówienie na parę dipów i sosów do mięs, i masełek, reszta mnie nie interesuje bo te [...]
[...] Szczerze watpie w skutecznosc tej mikstury z cytryny oliwy i aloesu ale wiesz, wiara czyni cuda juz słyszałem ten tekst gdzieś ;-) fakt wiara też ważna he dodam tylko, ze jak przyczyna trądziku jest nadmiar toksyn w organiźmie co obstawiam,że na pewno większa część trądziku u NAS jest spowodowana tym, wszystko co ma na celu detoksykację, [...]
pytanie na szybko, w planach vlcd, pewnie 4tyg na luzno. Koncze vlcd i no wlasnie, powolne wrzucanie kcal jak zaleca reverse diet? z jednej strony nie widze sensu bo wg tej diety po redukcji powinno sie srednio tygodniowo wrzucać 200kcal a wtedy zanim wrocilbym do bilansu na + to mineloby z 10tygodni jak nie lepiej.. czy spokojnie bedzie mozna [...]
[...] publikę hamburgerową Couture zjechał na dechy,a tam Lesnar szybko dokończył dzieła.Czekam na jego kolejne walki z najlepszymi,bez animozji do niego,ale też wielkiej sympatii.Zadziwia mnie jednak on swoją dynamiką,jak na takiego wielkiego schaba.Na miejscu Couture już myślałbym o emeryturze,niech odejdzie póki jest uważany za "legendę"
Oj co do tej nauki to byłem głupi jak byłem młodszy teraz jest mi przykro że się nie uczyłem, i trochę też tęsknie za kolegami itd bo się z nimi nie spotykam bo sie wstydze siebie chciałbym być pierw wysportowany i napakowany i sie im wtedy pokazać bo pierwsze wrażenie jest bardzo ważne nie. Teraz chcę się zacząć uczyć żeby też rodzice byli [...]
no i zaj**iscie dex zasluzyl i zdobyl po raz 5 tytul , szybko nikt go nie podbije pewnie :-)) warren na drugim czyli tak jak było najbardziej prawdopodobne , Compton na 3 cieszy bo go lubie chociaż raczej z Cedriciem powinien się zamienic nie ma co ukrywać , fajnie tez ze Evan się zalapal ;-)
Bylam chora i tak mnie wyniszczylo, ze zeszlam z waga do 38 kg Na szczescie istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa i po powrocie na silownie zaczelam szybko przybierac na wadze. I bynajmniej po nabraniu takiej masy nie wygladalam grubo (teraz sie to zmienia, ale z innej przyczyny ), a raczej szczuplo i zdrowo. Wiec waga sie absolutnie nie [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
